วิธีแก้ปวดอึ ปวดฉี่ ตอนรถติดบนทางด่วนควรทำยังไง

• โทร 1543 แจ้งศูนย์ช่วยเหลือทางด่วน โดยแจ้งว่าปวดท้องมาก ขอเข้าห้องน้ำด่วน เจ้าหน้าที่จะส่งรถช่วยเหลือหรือแนะนำจุดใกล้เคียงให้

• ใช้ AI เป็นตัวช่วยโดยระบุว่า ตอนนี้คุณอยู่บนทางด่วนเส้นไหน อยู่ประมาณกิโลเมตรที่เท่าไหร่ (ดูจากป้ายข้างทาง) AI จะสามารถแนะนำว่ามีทางลงหรือปั๊มหรือจุดฉุกเฉินตรงไหนใกล้ลงได้เร็วที่สุด

• หากขับมาคนเดียวอั้นปัสสาวะต่ออีกไม่ไหว ถ้ามีขวดน้ำเปล่าที่ขนาดปากกว้างพอหรือใกล้เคียง นี่คือตัวช่วยสำคัญสำหรับการปัสสาวะในรถ แต่ควรปัสสาวะตอนรถจอดนิ่งในจุดปลอดภัยเท่านั้น

• กรณีปวดอุจจาระแบบเกินต้าน ถ้ามีถุงพลาสติก ทิชชู่ พยายามหลบเข้าไหล่ทางแล้วจัดการสะสางให้เรียบร้อย

• พยายามเปลี่ยนท่าทาง ให้นั่งหลังตรง ไม่ก้ม ยกก้นขึ้นเล็กน้อยหรือขยับนั่งให้ปลายก้นแตะเบาะน้อยลง ช่วยลดแรงกดที่กระเพาะปัสสาวะได้ และไม่ควรกดท้องหรือก้มตัวเพราะจะทำให้ยิ่งปวดมากขึ้น

• ผ่อนลมหายใจช้า ๆ ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ ลองหายใจเข้า 4 วินาที หายใจออก 4 วินาที วิธีนี้จะช่วยลดสัญญาณสมองที่กระตุ้นการปวดปัสสาวะ

• ลองคิดเรื่องอื่น เบนความสนใจ เช่น ฟังเพลง คิดเลข หาเพื่อนโทรคุยด้วย พอจะช่วยลดความรู้สึกอยากปัสสาวะได้เพราะสมองจะลดการรับรู้สัญญาณ “ปวด” ชั่วคราว

• อย่าขยับขาไปมาเร็ว ๆ หรือห้ามบิดตัวแรง ๆ ไม่ควรกดท้อง และดื่มน้ำเพิ่ม เนื่องจากจะกระตุ้นกระเพาะปัสสาวะเข้าไปอีก

• เปลี่ยนท่านั่ง ให้นั่งหลังตรงกร็งก้นแน่น ๆ สลับผ่อน (ช่วยให้ลำไส้หยุดบีบตัวชั่วคราว) จะช่วยช่วยลดแรงดันลำไส้

• ลองหายใจลึก ๆ อย่างช้า ๆ ทำ 10–20 รอบ จะเบาลงชัดเจนลดอาการลำไส้บีบตัวแบบเกร็ง

• กดจุดเพื่อบรรเทา บริเวณใต้สะดือออกไปทางด้านซ้ายเล็กน้อย และหรือวางมืออุ่น ๆ บริเวณท้องช่วยให้ลำไส้คลายตัวลง

• อย่านวดท้อง ยิ่งนวดแรงหรือขยับตัว และนั่งก้มตัว ยิ่งเป็นการกระตุ้นลำไส้ยิ่งกว่าเดิม

          เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ปวดท้องอึหรือปวดท้องฉี่ขณะรถติดบนทางด่วน ซึ่งถ้าต้องใช้ทางด่วนบ่อยในชีวิตประจำวัน การป้องกันก่อนเกิดเหตุเป็นวิธีที่ดีที่สุด ซึ่งทำได้ไม่ยากและสะดวกมาในปัจจุบัน

• พกถุงปัสสาวะฉุกเฉิน และถุงอุจจาระฉุกเฉิน ปัจจุบัน มีจำหน่ายทั่วไป ใช้งานง่ายขนาดพกพาแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ดี

• มีทิชชู่เปียก กระดาษทิชชู่ติดรถไว้เสมอ

• เตรียมตัวเข้าห้องน้ำจัดการธุระให้เสร็จก่อนเดินทาง ไม่ว่าจะวิ่งทางปกติหรือทางด่วน ช่วยลดปัญหาปวดท้องขณะรถติดได้

• วิธีการจองทะเบียนรถออนไลน์ 2568 ได้เลขถูกใจไม่กี่ขั้นตอน

• วิธีดูยางรถยนต์หมดอายุ แค่ดูก็รู้ว่าได้เวลาเปลี่ยนยางหรือยัง ?

• โฟมล้างแอร์รถยนต์ดีไหม ทำความสะอาดได้จริงหรือเปล่า

• คนพิการทําใบขับขี่ได้ไหม พิการแบบไหนขับรถได้